I’m sittin’ at a coffee table unable to see straight,私はsittin 'は、コーヒーテーブルを確認できませんでした、ストレート、
watchin’ parallel lines unwind and undulate, watchin '平行線の波のようにうねるリラックスして、
across the steam-streaked windows the scene seems bleak,全体の蒸気で縞模様にWindows環境では、暗いシーンは、
another train leavin’ home別の列車leavin 'ホーム
conceding defeat with a low moan.譲歩の敗北が低いうめき声を上げる。
Hanging in a sky made of stone,絞首刑にするスカイ石造り、
everybody’s leavin’ home,みんなのleavin 'ホーム、
I call my man Jerome to come meet me in the Twilight Zone私は私の男ジェロームに来る私に会うトワイライトゾーン
“Leave your mobile phone at home and come alone.” "自宅で携帯電話のままと来るだけです。 "
It’s been a recurring problem throughout my life, but the last few weeks have seen it take new shape.定期的な問題ができて私の人生を通して、しかし、過去数週間かかりますが見られる新しい形で指定します。 The last time I managed to get a full night’s sleep must have been close to a month ago, with the 30 days since consisting of remaining wide awake for close to 20 hours a day.私の最後の時間管理の夜の睡眠を取得する必要がありますが完全に近いが1ヶ月前に、残りの30日間以来で構成さまんじりともせずに、近くに20時間営業です。 My wired consciousness interspersed with short power naps; the kind that leave you with bloodshot eyes and the sensation that you’re here, but not.マイ有線意識ちりばめられて短いパワーnaps ;の種類を残すことの血走った目と感覚ことをお詫び申し上げますここでは、そうではない。
Insomnia has been both a benefit and a curse for as long as I can remember.不眠症の両方を給付され、呪いをする限り、私は覚えています。 In my youth the uncaring touch of wakefulness helped me accomplish some of my most obscure writing which has since been lost to the sands of time.私の青春時代を助けてくれたの冷酷なタッチの覚醒を達成いくつかのあいまいな書き込みがされてきたほとんど失われているの砂の時間です。 This was back before I had paid much attention to computers and what they could do.これは有料の先頭に多くの注意をする前に私は彼らがコンピュータとは何です。 The sound of binary code being manipulated by a sliver of silicon with etched lines had yet to seduce me.サウンドのバイナリコードが操作されるスリヴァーのシリコンをエッチング行はまだ私を誘惑します。 This was a time of paper and pen.これは一度の紙とペンです。
As I grew older and new hobbies and passions were discovered, I started to develop software in the early hours of the night.過去の成長率として私が発見や新しい趣味や熱中して、私の早期開始のソフトウェアを開発する時間の夜です。 My fingers would hammer away at the keys until two or three in the morning, when a voice at the back of my head would then remind me of the alarm that was due to pierce the otherwise silent and dark cavern that was my sanctuary, heralding in the start of yet another day and yet another dollar.私の指はせっせと働くは、 2つまたは3つのキーの朝までに、声は、私の頭の後ろには、アラーム入力し、思い出させることは私のために他のサイレントと暗い洞穴を貫通することは私の聖域、告げるで別の日の開始はまだありません別のドルはまだありません。
I had thought this was something I could “grow out of.” My older friends had always complained about how tired they were once they reached a certain age.私はこれは何か考えが"成長するのです。 "私の古い友人の一人は常に不満を一度にどのくらい疲れていた、一定の年齢に達しています。 It was something I looked forward to.それは何か楽しみにしています。 A full night’s rest, every night.フルの夜の残り、すべての部屋です。 How relaxing.どのようリラックスします。
But it never happened.しかし、決して起こったことです。
Once I Was Fat, Now I’m Not 脂肪一度私は、今すぐ私は
Since moving away from Ontario in 2002 I’ve had only a handful of restful nights each month, the majority of which have been here in Japan.オンタリオ州は2002年から離れて以来私はほんの一握りの落ち着いた夜は毎月1日の大半をここ日本でされてきた。 Aside from these few days of peace, my mind has been constantly battling for sleep while deriding me for all the things I’ve yet to accomplish.これらの数日中の平和はさておき、私の心をスリープ状態で争ってきたderiding常に私のすべての物事を達成する私はまだありません。
Where’s Embink ?どこのembinkですか? Why haven’t I put more efforts into studying Japanese?なぜ私にもっと積極的には日本語の勉強ですか? Why is my Arabic so rusty?アラビア語のでさびたのはなぜですか? Why haven’t I finished my books?なぜ私が完了したら私の書籍ですか? Did I fill out my reports at work the day before?誰か私の報告書に記入し、職場の前日にですか? How will I present new material to the people who are notoriously resistant to assimilating a new language … despite their presence in the room?新素材をどのようにして現在の人々は、悪名高い耐性を同化who新しい言語を…にもかかわらず、プレゼンスでの朝食可能ですか?
These are but some of the things that run through my head on a minute-by-minute basis.これらはしかし、いくつかの私の頭の上に目を通すことでは、分毎分です。 But when the thoughts get quiet … that’s when things get interesting.静かな…しかし、そのとき考え得る物事が興味深いものです。
I’ve been having lots of “alternate story” moments running through my head lately.ずっと続いていてたくさんの"代替物語"の瞬間私の頭の中で走っている。 Things that I could have said in a given situation had I thought of it or if I were far more rude.ものを私が与えられた状況によると、これはと思ったのかもし私がはるかに失礼な。 One that I had posted to an open community reminds me of something I had read on CraigsList a while back, but most have been rather odd collections of “what ifs” and “who are theys.” 1つは、オープンコミュニティを投稿すると私は何かを思い起こさせるクレイグズリストのを読んで私はしばらく前に、ほとんどのコレクションを奇数というが"何のIFS "および" whoはtheys 。 "
What Ifs are my favourite, as these often turn out to be pretty funny.どのようなIFSのは私のお気に入りは、これらの多くが判明するにかなり面白いものだった。 My mind has a rather poor way of coping with stress in that it makes everything funny … even if it’s not.私の心には、むしろ非常に悪いストレスへの対処方法、そのこれですべてが面白い…たとえそうではありません。 When things get really serious, I’m often reminded of something I had seen in a book, or online, or on some TV show.物事が本当に深刻なときに、私はよく思い出していた何かの本を見られるか、またはオンラインか、またはいくつかのテレビ番組です。 It makes me laugh … sometimes out loud.それを知って笑う…時にはあけすけです。 Naturally, this does have consequences, but it’s kept me alive thus far.当然のことながら、この結果があるが、それは私生きて、これまで保管します。
Who Are Theys are sometimes fun, but often just an exercise in boredom evasion. whoはtheysは、時には楽しく、しかし、多くの場合単なる脱税運動で退屈です。 I see some people and try to imagine what their life is like.いくつかの人々と私には想像して何が自分の人生のようです。 It’s done by taking into account how they dress, what they eat, how they walk, and just about anything else I can observe in the space of five to ten seconds.もうおしまいアカウントをどのようにドレスを勘案して、何を食べると、どのように歩く、とだけ何かを観察については、宇宙の午前9時55秒です。 With this piddly amount of information, I then take it upon myself to guess what kind of house they live in, how materialistic they are, what kind of education they might have and just about anything else a guy in his late-20’s might think about.このpiddly量の情報を、私を持って自分自身を推測するにはどのような家に住んで、どのよう唯物彼らは、どのような種類の教育については彼らだけかもしれない何かほかの人に男と彼の後半- 20のかもしれないと思う。 Suffice to say, it’s the biggest time waster at my disposal outside of reading the Daily Yomiuri.十分に言ってやるが、それが私の最大の時間を浪費以外の処分読売毎日読んでいる。
Thought experiements occasionally mix things up by filling my head with mathematics, the varying laws of physics, and things I’ve learned from sources as respected as a post-secondary institution and as under-appreciated as a children’s science-related TV show (thank you Bill Nye, you science guy!).時折ミックスexperiements思想を上げることが私の頭に充てん、数学、物理学の法則の変化、およびソースから学んだものとして尊敬されるポストセカンダリ機関とされて-感謝として子供たちの科学に関連したテレビ番組(いただきありがとうございますビルナイ、あなた科学ガイ! )です。 All of these things combine in order for me to think about the problems with interstellar travel, the amount of energy required to escape the gravitation pull of a black hole right before slipping into the event horizon, the amount of energy created by a star in its life, and just about anything else related to reality … be it inside or outside the Earth’s atmosphere.これらのすべてのものを組み合わせを考えるために私の問題については、恒星間旅行は、脱出するのに必要なエネルギー量のプルの重力ブラックホールの事象の地平線〜に潜入する直前に、作成されたエネルギーの量を星の人生、とだけそれ以外については現実…れることに関連し、地球の大気圏の内部または外部です。
But, despite the amount of time I spend in my head, and despite how tired I might get with the various types of thinking exercises, I just can’t fall asleep.しかし、時間の量にもかかわらず、私も私の頭に過ごすと疲れて私にもかかわらず、どのようにするかもしれないから、様々な種類の思考演習、私だけ眠りに落ちることはできません。 Nothing has worked, and I refuse to take sleeping pills.効かなかった、と私に睡眠薬を拒否する。 If I wanted to be knocked out, I’d just hit my head against a brick or something.ノックアウトすればよいなりたいと思って、私に対して、単に私の頭のれんが造りのか何かです。 So pills are not the answer.錠剤がないので、その答えです。
What have I tried?私は何も試したのですか? Everything I’ve been able to find in books and as recommended by doctors.私はすべての書籍を検索できるように医師として推奨されています。 Before sleeping I would:前に眠って私は:
- drink warm milk温かい飲み物牛乳
- drink a few beer or something strongerいくつかのビールを飲むか何か強い
- get a comfortable bed取得する快適なベッド
- get into a set routine, where I would wake and sleep at the same timeセットに入るのルーチンが、ここで私はwakeと睡眠は、同じ時間
- exercise physically for an hour or two物理的に1時間または2つの運動
- meditate瞑想
- listen to music音楽を聴く
- listen to nothing何も聞いて
- listen to trafficトラフィックに耳を
- watch TVテレビを見る
- sleep in a dark room暗い部屋で眠る
- sleep in a well lit room明るい部屋で寝る
- not eat or drink three hours before bed食べ過ぎたり飲み時間前までは3つのベッド
The list has a few other items that I’d rather not discuss but, suffice to say, it’sa pretty extensive list.リストには、いくつかの他のアイテムを話し合う言いたくはないが、十分に言ってやるが、これはかなり大規模なリストです。 I’d be happy to get a good night’s rest for about 80% of the month if it were possible.喜んを取得するに良いの夜の残りの約80 %を今月することが可能です。 Sadly … it’s not.悲しそうに…そうではありません。 So perhaps I could enlist a little wisdom from you.おそらく私が入隊するための知恵から少しします。 Do you ever suffer from insomnia?不眠症に悩む君は今までですか? What do you do to overcome it?それを克服するどうしたらいいですか?